מה קורה חברים?
אז ככה, הרבה זמן כבר אני מחפש עזרה לגבי תוכניות אימונים ותזונה נכונה...
הסיבה לכך? אני מתאמן במכון כושר בממוצע חצי שנה, ואין הרבה שינוי. אני מאמין שהסיבה לזה גם בגלל שאני לא אוכל נכון.. (האמת, אני כמעט ולא אוכל הרבה במשך היום בגלל שאני לא יודע מה לאכול בשביל להתפתח נכון...)
אם זה נחוץ, המשקל הוא בערך 52, גובה 1.70 (אולי יותר), בן 17 עוד כמה זמן.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע לרוב (a,b,c) אבל התוכנית שלי לא מסודרת ואני חושב שאני מתאמן לא נכון ומשלב אימונים לא טובים.
חשבתי לנסות להתייעץ פה ולקבל תשובות איך ומה לעשות...
תודה רבה אנשים
