[שריר]

האם צריך לאכול בארוחות מסביב לאימון שומן איכותי ?
כי למיטב ידיעתי זה גורם לאוכל להתעכל לאט ומסביב לאימון רוצים שהחלבון ופחמימות (במיוחד אחרי האימון) יגיעו מהר לשריר...