ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - התכנית אימונים שלי ~ Ab 4פעמים בשבוע! כנסו בקשה.

arbel2 · 27-04-07, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KOZA

תן לי בבקשה כמה דוגמאות לתרגילים לא מורכבים (או אם יש לך להעלות את תוכנית האימונים B1\b2)

הכוונה היא כמובן לתרגילים מבודדים
כלומר אם בB1 לרגליים עשיתי סקוואטים ודד ליפט
אז בB2 לרגליים אני יעשה כפיפות ופשיטות

הבנת ?