ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
למי שמבין (לא בא לי עכשיו לפרט מה זה כל דבר), לצד מי אתם יותר בויכוח הזה?
האחים מנטצר והאימונים האינטנסיביים שלהם?
או העקרונות של וויידר וארנולד?
כי לי אישית הטענות של שני הצדדים נראות קצת הזויות.
|
אני אף פעם לא אהבתי את הרעיון של להיצמד לשיטת אימונים בקנאת דתית ,תוך שקיעה עד מעל הראש בעקרונות המעט הזויים שיש לכל שיטת עבודה ,תמיד טוב למצוא עם הזמן את המקום "באמצע" ולקחת מכל שיטה את העקרונות החשובים והבסיסיים שלה
למשל אין ויכוח עם כך שהאינטנסיביות שמודגשת בתוכנית של האחים מנטצר היא קיריטית ,אך לטעמי הנפח נמוך מדי ,ולא יעיל למתאמן טבעי.
כנ"ל גם הנפח המפלצתי של התוכנית של ארנולד (איזה 15 סטים רק לבייספס, השם ישמור) ,התוכנית שלו יכולה להיות אפקטיבית למתאמן על חומרים ,אבל מתאמן טבעי שלא יבלה כל שניה אחרת ביום שלו באכילה והיתאוששות לא יראה בה תוצאות ,למרות שאני מסכים איתו שיש קבוצות שריר גדולות שיכולות בכיף להגיע ל20-25 סטים (גב ורגליים) שכן אלו קבוצות שריר שקשה מאוד להתיש ולהוציא מהן את המיטב ,אני גם מאמין בכמות סטים גדולה יותר לכתפיים ,שכן זהו שריר מאוד מורכב(אני עושה כ12 סטים לכתפיים )
צריך לקחת מכל שיטה את המיטב
לקחתי את עקרונות האימון של P/RR/S
שיחקתי עם נפח האימונים
הוספתי אלמנטים מהתוכנית של DC (כגון הWIDOWMAKER )
ובסוף מצאתי את מה שהכי טוב לי
כל מתאמן צריך לנסות להרכיב תוכנית שמתאימה לצרכים וליכולות שלו ,במקום לחפש ישועה בתבניות קבועות,שלרוב הן חלק מדוגמה מיושנת.