[פומה]

פורסם במקור על ידי Red_Hot

פטישים כנגד מוט H מן הסתם...

וואלה תודה לכולם עזרתם לי
שאלה נוספת

אני רוצה לבחור 2 תרגילים מתוך השלושה

כפיפת מרפק מכונה
כבל קרוס - כפיפות מרפק עם מוט
משקולות יד בסיבוב - הנפה של שניהם בו זמנית


איזה תרגילים דומים שאני יוריד אחד מהם ?

שאלה נוספת
מה ההבדל בן משקולות יד בסיבוב בישיבה לעמידה ? יש הבדל כלשהו ?