ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
אני עושה כול מה שהוא אמר אבל אני יורד לאט חודש אחרון ירדתי רק ב קילו וחצי שומן שזה ממש קצת לפי דעתי
הקטע של הוויט לייף יקרים גם הליפו 6 ראיתי 400 שקל זה יקר לא יודע אם המחיר מישתלם מבין אז מיתלבת
|
על הליפו-6 בעיניים עצומות הייתי קונה אותו ויודע על בטוח שהוא יעשה את העבודה כמו שצריך אבל לצערי בנתיים אני לא מצליח כל כך להשיג אותו בארץ וצריך לחכות !
אז תשלב בנתיים קפה שחור כמו שציינתי ואם אתה רוצה משהו קצת יותר חזק אז אתה יכול לחפש בחנות שנמצאת באתר כדורי קפאין שיעשו פלוס מינוס את אותה העבודה כמו שקפה שחור יעשה.
אז לעצתי הקודמת , שלב כ 3 או 4 אימוני אירובי בשבוע וכל אימון אירובי שבוא נגיד זה יהיה ריצה אז לפחות חצי שעה של ריצה בקצב של כ-8 קמ"ש שזהו קצב לשריפת שומן!