ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoyo50001
אפשר לרוץ יומיים ברציפות?
|
כן אבל עדיף שלא בתדירות גבוהה, מותר לעשות לדוגמה בשבוע אחת ריצה אחת-שתיים יותר, אבל לא לאורך זמן מכיוון שבדיוק בגלל הדברים האלה נגרמות פציעות של עומס יתר.
תקפיד על 3 ימי מנוחה בשבוע מאירובי, במיוחד אם אתה לא מתאמן קבוע