ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
דיאטה הזאת בשמה "דיאטת אטקינס" אם אינני טועה גורמת לכמה תופעות לוואי (מניסיון אישי שלי.):
1. נשירת שיער
2. חוסר סרטונין במוח (קשה ללמוד קשה להתרכז כול היום עצבני)
3. טעם מר מאוד בפה שלא יוצא ובא במיוחד בבוקר
4. אני חושב שהיא גם מפרקת קצת מסת שריר אבל אני לא בטוח
5. תחושה כללית לא טובה אין אנרגיות כ"כ טובות בגוף
תופעה 1 2 קורות אחרי התמדה ואחרי הרבה זמן וזה קורה שלא מגיעים ל1500 קלוריות (שזה קשה מאוד להגיע לזה בחלבון בלבד) זה תופעות נדירות שלא קורות לכול אחד אבל לי שהשתגעתי, קרו.
אכלתי כול יום מנגל פשוט מאוד יש לי בבית מנגל גז יוקרתי כול יום בא מהבית ספר ניקוי עם בצל הייתי שמש גוש אנטירקוט 400-600 גרם טוחן אותו עופות סטייקים הכול ובבוקר רק גבינות לא הייתי מסתכל בכלל על השומן והורדתי עם זה בערך 15 קילו אבל מעורב כמו שאנחנו אומרים (הרבה שריר הרבה שומן)
|
אתה לא צריך להגיע ל1500 עם חלבון בלבד. יש לך גם שומן. דיאטה אטקינס ממוצעת היא 20% חלבון, ו75% שומן למשל... החוסר סרטונין מתאזן עם עליה של קטונים להם יש גם השפעה של אופוריה והרגשה טובה. טעם מר בפה ונשירת שיער אין לי מושג מאיפה זה הגיע... אולי אם אתה בתת תזונה.
5. זה לא נכון. דרושה תקופת הסתגלות