ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HHHH
אפשר לשלב את האירובי עם המאסה שאני באותו יום גם יעבוש על מסאת השריר וגם חיטוב.??
|
ממש לא..בשביל לעלות מסה אתה חייב להיות במאזן קלורי חיובי זאת אומרת עודף קלוריות ובשביל חיטוב אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי חוסר קלוריות..אז ממש בלתי אפשרי לעלות בשריר ולרדת באחוז שומן...אבל בדרך כלל לאחר הפסקה או שאתה מתחיל להתאמן זה יכול לקרות אבל ממש למשך חודש אחד זה ממש "נדיר"
אבל בקשר לאירובי אתה בהחלט יכול לשלב לאחר האימון אירובי 25 דקות זה יכול להיות מעולה אפילו יעזור לאנארובי
מקווה שעזרתי
