ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
תחדד לי שנייה את הקטע עם רמת הסוכר בדם
אני יודע שספציפית אחרי אימון זה טוב ערך גליקמי גבוה בדיוק בשביל להקפיץ את הסוכר בדם
(לא סגור בדיוק למה...)
אבל למה זה לא טוב בשגרה?
|
אני לא סגור על זה אבל בעיקרון נראה לי שרמת הסוכר בדם קופצת הגוף נוטה לאגור שומן מה שלא יקרה אחרי אימון כי רמות הסוכר ממילא נמוכות והגוף זקוק לסוכר מהיר נואשות מעבר לכך הסיבה העיקרית שאני לא ממליץ לצרוך פירות בשאר היום זה כמות הפחמימות בעלי אנידקס גליקימי גבוהה שלא תורמות לתחושת השובע למרות שתיכול לשלב שני פירות ככה ביום בתפריט החיטוב אני אישית מעדיף ליימנע לחלוטין בתקופה הזאת מפירות מלבד אחרי האימון...