ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bode
בחזה הוא חלש מאוד.. ופאניק אתה לא רציני אתה קשה לאשר?
|
זה ניסוח לא ממש נכון ,זה לא שאני חלש בתרגילי חזה באופן עקרוני ,פשוט בלחיצה שטוחה אני חלש בעקבות סידרה של פציעות
למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון
לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות
מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט)