ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avunari
לפי מה שאני הבנתי יש שני סוגים של חתירה, והחתירה שהוא מבצע זו חתירה מלאה (שמכניסה גם את הגב התחתון לפעולה).
|
בחתירה בישיבה גב תחתון צריך לעבוד ביחד עם הבטן בצורה איזומטרית בלבד.
חס וחלילה להשתמש בגב התחתון בחתירה, דדליפט, או כל תרגיל אחר כבד בצורה דינמית (כשהגב מתכופף).