זכרון שרירים - התקדמות מהירה מדי בכח השרירים
אני מתאמן חוזר,
חודשיים בערך במכון,
התחלתי מ 0 ממש והעליתי משקלים באופן הדרגתי.
הבעייה שאני מגיע למצב בשבועיים האחרונים בעיקר שהמשקלים קטנים עלי מאימון לאימון.
כל 2 אימונים (מתאמן 3 פעמים) אני נאלץ לעלות עוד פלטה של 5 ק"ג כדי שאני יתאמץ , אחרת אני פשוט לא מתאמץ אולי 40% מ Rm1. (מס' חזרות 12-15).
אני חושש מאי יכולות הגידים ומערכת העצבים שלי לעמוד בעומס הנ"ל למרות שלשרירים אין בעיה.
מה עושים?
|