ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אי אפשר לאמן זוקפים בעבודה עקיפה... סקוואט לא מספיק
|
אהה לא? מה קרה?
לפני שניה אמרתם שזה אותו דבר.
בולט אתה צריך ללמוד קצת קניזיולוגיה.
זוקפי הגב כמו השרירי בטן הם שרירים מייצבים והם עובדים בהרבה תרגילים בלי שאתה יודע.
מצטער אני לא מוצא סיבה לעבוד עליו ישירות, כל מה שמעניין אותי זה היפרטרופיה בשרירים, היפרטרופיה בזוקפי הגב ? לא ניראה לי ..
זאת אותה הסיבה שאני לא מאמן בטן.