ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
כי תמרים זה יותר טעים.
ובפעם האחרונה שהסתכלתי, אנשים כאן מבצעים אימוני משקולות בסיסיים של שעה, ולא אימוני דילול גליקוגן ארוכים של ריצה\אופניים. לא צריך להשתגע עם כל העניין של האינדקס הגליקמי וכמות הפחמימות, תסדרו את זה מבחינת הנוחות, הטעם, וכמות הפחמימות בתפריט וזהו (אפילו חלבון מי גבינה עם חלב יעשו את העבודה מבחינת הקורטיזול, ברוב המקרים, הפחמימות כבר קשורות יותר, בכמותן, לסינטוז גליקוגן וניצול של הרגישות הגבוהה לאינסולין). לא יהיה שום הבדל.
גל
|
כמה שאני מסכים איתך...
תמרים כל כך טעימים שאם אני מתחיל באחד אני לא יוכל להפסיק
בקשר לעיניין של האינדקס הגליקמי והכמות פחמימות אני עוד יותר מסכים איתך
אימון משקולות לא כזה מעייף ומדלל את מאגרי הגליקוגן, אני אישית אחרי אימון בחדר כושר אוכל ארוחה מוצקה