ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אבל עומרי, תבין שאי אפשר לאמן זוקפי גב כמו שצריך בשום דרך אחרת.
|
מספיק לאמן אותם בעבודה עקיפה כמו את שרירי הבטן,זאת ההשקפה שלי בנושא. זה לא שריר שהוא עדיפות מבחינתי שמצדיק את הסיכון לפציעה, בניגוד לשרירים אחרים. שאגב גם שם למדתי שעומס מוביל לפציעה.(כתף)