אפשר להשאר על אותו נפח ועצימות, ואפשר להעלות מעט. זה די תלוי. זה נכון שאם אתה תעלה את העצימות והנפח, אתה תדלל יותר את הגליקוגן, אבל קח בחשבון שאתה עדיין בחיטוב, והעמסה היא לא תרופה, אזי, בשל ההעלאה בנפח ועצימות, אתה יכול להסתכן בפציעה. אני לא אומר שזה מה שיהיה, וכמובן שאם תהיה זהיר ולא תפציץ, ככל הנראה הכל ילך טוב, אבל בכל מקרה לשיקולך. אני חושב שיהיה טוב ונכון להעלות מעט בעצימות, ועדיין לשמור על נפח קבוע.
__________________
Daniel
|