רן אחי איך כל שריר 3 פעמים בשבוע? כל שריר פעמיים לא? כי אני עושה Abc 6 פעמים בשבוע
חחח כן אני בערך שעה-שעתיים באימון לא יותר מזה בהתחלה הרגשתי את האימון יתר שכבר אין לך כוח לעמוד על הרגליים וכל הגוף שלך כואב ואתה רק רוצה לישון אבל התרגלתי וזה עבר וגם אני שומר על 7-8 שעות שינה רוב הזמן זה 8-9
__________________
|