ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אגב, גם אחרי אימונים של דילול גליקולן, אפילו לפי יאיר להב, אפשר לאכול פחמימה עם אינדקס בינוני - גבוה כמו פסטה או משהו. כזה... לא צריך להתשגע.
|
אפשר, אולם זה לא אופטימלי לספורטאי סיבולת שמטרתו היא הגעה לסינטוז גליקוגן מקסימלי. הרגישות בשעות הקרובות לאימון בשיאה, ככה שהמצב האופטימלי יהיה לנצל אותה ולספק פחמימה שתעלה את ערכי הגלוקוז בדם מהר וגבוה.