ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
תאכלס, מי שבמאסה באמת אוכל לפי תפריט? אני מנסה לאכול כמה שאפשר ומחשב +- את הכמויות.. אני לא רואה את עצמי קובע שעה לארוחה מדויקת ואוכל כמויות מדויקות, מנסים לאכול פשוט כמה שאפשר.
|
ברור גם אני לא..
תפריט - אין לי ואף פעם לא היה לי.
תוכנית אימונים - כנ"ל
פשוט לאט לאט לומדים מה צריך לאכול, מתי, איך וכמה זה לא בעייה..
אותו דבר בקשר לאימונים...