קודם כל קבל את התרשמותי מהידע הנרחב שלך.
אני מתאמן חדש (חזרתי לאחר כמה שנות הפסקה) , השרירים שלי בינתיים גדלים מאד יחד עם אחוזי השומן.
אני חושש מאד להכנס לחיטוב כי אני לא ממש יודע איך לשעות זאת ביעילות ללא איבוד שריר.
כרגע אני מוריד מהקלוריות בתקווה לבנות שריר וע"י כך לשנות את מאזן שריר \ שומן אצלי.
תודה לך על כל העזרה - תותח אתה.
|