[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי dstyle

מורים לספורט הם זבלני שכל כל מורה לספורט יגיד לך שזה לא טוב ללכת למכון מתחת לגיל 18 אז זה אומר שלא תלך? לא...ובקשר לשאלתך , אני עושה מטח ביד אחת משהו כמו 4 חזרות ומטח רגיל אני עושה 14 פשוט נסיתי נסיתי והתאמנתי על מתח רגיל וככה הצלחתי. בקשר לבטן תאמן אותה חזק אל תרד באחוזי שומן לדעתי...שהיית 9 אחוז ראו את הקוביות? אם לא אז תחזק תבטן

למען האמת עכשיו רואים את הקוביות יותר מכשהייתי 9 :P

הבעיה היא שיש לי שכבת שומן קטנה ....אם אני מותח את הבטן אז רואים את 6 הקוביות מצויין : )
אבל אני לא יכול לעשות הורדת שומן אזורית :/

עכשיו יש לי 9.8 אחוז שומן... אבל זה פעם אחרונה שמדדתי



בקשר למתח אז מה שאתם אומרים זה לשים שתי מגבות בשביל לשפר את האחיזה ולעשות מתח רגיל

וגם פשוט לנסות לעלות עם יד אחת..??
ואז אני אמור להצליח....

אני אפילו אחד לא יכול לעשות ביד אחת.... :/
{רגיל אני עושה 19}

תודה על העזרה

אני שמח :-)

אללה חופש חג שמח!!