ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eumail20000
מצחיק להגיד עלי שמן כי אני נראה סטנדרטי לחלוטין ואפילו עם נטייה להיות רזה במראה הכללי, אחוזי השומן לא נראים עלי בכלל.
אם אני אעשה חיטוב ל 10 (פחות פחמימות) ואז עוד פעם מאסה (הוספת פחמימות) אז אני אאבד שריר בחיטוב ואעלה אותו שוב במאסה - אז מה יוצא מכל העניין הזה?
אמרת שאצל שמנים יש יותר טוסטרון - זה טוב לפתוח שרירים לא?
תודה מראש לתשובתך.
|
אמרת 20%. 20% זה שמן.
אתה לא מחטב עם פחות פחממות, אתה מחטב עם פחות קלוריות. הגיוני שתוריד פחממות אבל הכי חשוב זה להוריד קלוריות שיהיה מאזן קלורי שלילי. אם תעשה את זה נכון אתה לא תאבד הרבה שריר בחיטוב אם בכלל. לא אמרתי שלשמנים יש יותר טסטסטרון. אמרתי שכששמנים עושים דיאטה, הטסטסטרון והורמונים אחרים שקשורים לחילוף חומרים נופלים פחות. אבל זה לא קשור, כי השמן צריך לעשות חיטוב ארוך והרזה חיטוב קצר אם בכלל.