ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
לפני האירובי לשתות את השייק?
אם המשקולות והאירובי לוקחים יחד שעה וחצי אז אפשר את השייק בסוף ואחרי שעה וחצי ארוחה לא?
(במידה והמשקולות מתארך מעל שעה אז אני אשתה את השייק לפני האירובי...)
נכון?
|
כן..אבל אני מעדיף לשתות את השייק אחרי אימון אנארובי אפילו אם הכל יוצא לי שעה וחצי
1) אני רעב
2) אני אוכל ארוחה גדולה(צהריים) לאחר שעתיים ככה אני הולך להתאמן ואז עוד שעה וחצי זה מעל 3 וחצי שעות אני נהיה רעב וגם לא טוב אז אני פשוט שותה את השייק אחרי האנאורבי ולאחר 45 דקות אוכל ארוחה גדולה
