ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
אחרי שמגיעים לאזור אה 17% שומן אין סיבה להמשיך מאסה ביגלל שמכאן הגוף כבר לא יעלה בהרבה שריר,הוא יצבור רק נוזלים ושומן.בכל עלייה במאסה מומלץ לא לעבור את אה 16-17% ואם אתה כבר על 20% אז תעשה חיטוב תירד לכייון 10% ותתחיל מאסה מהתחלה.
|
אבל אני רק חודש וחצי במכון,
יש לי עוד הרבה מאסת שריר להעלות.
לא?