עלייה במאסה - דעתכם בבקשה
התחלתי להתאמן שוב לאחר כמה שנות הפסקה לפני כמעט חודשיים 72 ק"ג על 1.74 , 17% אחוז שומן.
בדקתי היום משקל - 82 ק"ג , אחוזי שומן 20% - כלומר גם השמנתי אבל זה לא מפריע לי בכלל - מעניין אותי רק המאסה כרגע גם אם אני עולה באחוזי שומן קצת.
אני רוצה להגיע ל 90 ק"ג ולהשאר שם, השאלה אם להגדיל את כמות הקלוריות או להמשיך כמו שעכשיו,
כי כנראה אני צורך יותר ממה שאני צריך ולכן גם השמנתי.
|