ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
הכל תלוי אך ורק בתזונה שלך 
אם תהיה לך תזונה מצויינת זה אפילו יכול לעזור
אני עושה לאחר אימון אנארובי אירובי 4 פעמים בשבוע שותה לפני אירובי שייק ואחרי האימון אוכל ארוחה גדול וגמרתי עניין |
לפני האירובי לשתות את השייק?
אם המשקולות והאירובי לוקחים יחד שעה וחצי אז אפשר את השייק בסוף ואחרי שעה וחצי ארוחה לא?
(במידה והמשקולות מתארך מעל שעה אז אני אשתה את השייק לפני האירובי...)
נכון?