לא יודע 100% אם זה מהכדורים..
לפני האימון לקחתי 2 כדורים, ובאמצע האירובי לקחתי עוד כדור , אני בתקופת חיטוב
יש סיכוי שזה בגלל ששתיתי הרבה מים לפני האירובי ?
-----------------------------------------------------------
ועוד שאלה אם אפשר,
אני בתקופת חיטוב , ומקור החלבון הוא מהאוכל ( קוטג' , יוגורט, חזהעוף , ביצה קשה , פסטרמה, חלב וכו' )
אך הבנתי שעדיף להוסיף חומצות אמינו , ולא ממש סגור על המינון האופטימלי.
לקחת רק בימי האימון ? שזה 3 ימים בשבוע כל פעם שעה וחצי פלוס..
כפי שאני יודע , 2 לפני האימון , 2 באמצע , 2 לפני השינה? זה בסדר?
תודה
|