אשכול
:
תוכנית האימונים שלי....מה אתם אומרים
צפיה בהודעה בודדת
23-04-07, 20:49
#
11
maya
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
צפה באלבומי התמונות של maya
הודעות: 3,294
גיל:
: 24
עוסק ב:
: מדריכה בחדר כושר
תן נתונים על עצמך כמה זמן אתה מתאמן מטרה וכו
שנית כמה סטים וחזרות
תקרא מאמרים
לך למדריך אחר
לדעתי אם אתה מתחיל או אפילו מתאמן תקופה תתאמן 4 פעמים Ab
שריר גדול תעבוד עד 9 סטים ולקטן עד 6 סטים וחזרות בין 6-12
__________________
mmm
maya
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmaya