ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
לא לאכול בכלל מלבד לארוחה הזאת זה נראה לי מוגזם לכן אני יאכל ארוחת בוקר קלה וגם לפני השינה בעיקר חלבון הבעיה היחידה זה שביום העמסת פחמימות אסור לאכול בקושי שומן וכמו שתיודע על האש זאת ארוחה מפוצצת בשומנים קיצר תאומר לאכול בראש שקט אני לא יעלה ביום הזה בשומן ?אם אני יאכל בארוחה הזאת 2000 קלוריות שהרבה מהם זה זבל ובשאר היום 500 קלוריות וזה יהיה יום העמסת הפחמימות שלי ואחריו אני לא יעשה העמסה לפחות שבוע זה בסדר?
|
מה אחי תחי בסרט רע אתה הא
חיטוב ראשון?
בקיצור בחודשיים האחרונים כל שבועיים הייתי עושה העמסה + צ'יט + אחושרמוטה
10 אלף קלוריות ביום אחי מינימום 300 גרם שומן שמתוכו 150 רווי
עליתי? , כן בנוזלים
השפיע עלי? , ממש לא הירידה הייתה אותה ירידה כל החיטוב
אני אפילו יכול לומר לך עוד משהו , עשיתי הספקה של שבוע , בשבוע הזה ג'אנק אחושרמוטה כמו שאתה לא מתאר לעצמך בחיים שלך כל יום לפחות 4-5 אלף קלוריות של זבל מסעדות הנאות הכל אשכרה הכל , חזרתי למכון לא נשקלתי , אחרי שבוע אירובי נשקלתי עמדתי על אותו סטטוס כמו שלפני השבוע צ'יט.
מסקנה? , יום אפילו לא יומיים יעשו את ההבדל בחיטוב שלך , אתה לא תחזור אחורה כי הגוף שלך מסכן , במונחים של הגוף שלך הוא זועק לעזרה והגוף לא יאגור את זה כשומן למה אתה יחסית מדולל לבן אדם ממוצע (לא מדבר בכלל על מסה) , אפילו קרה לי פעם אחת שאחרי יום צ'יט היה לי אחרי 3 ימים woosh שזה הורדה של קילו בכמה ימים פתאום בבום , תחפש בפורום מה זה תבין כבר לייל הביא על זה הסבר נחמד...
בקיצור אחי תצא מהסרט , תכיר את הגוף שלך יום צ'יט לא יעשה לך את זה ובמקרה שלי גם לא שבוע אבל זה כמובן תלוי בגוף