[Ori-Silver]

סבבה אחלה של אבקה אבל אל תשכח שאתה צריך תפריט עם אוכל וארוחות מסודרות וכמות קלוריות קבועה בלי זה כלום לא יעזור לך יש לך באתר המון מאמרים בנושא תזונה ואימונים שיעזרו לך בבניית תוכנית תזונה\אימונים תקרא ותפנים אותם טוב