שמע אחי הסדר לא כזה משנה כמו שאמרו לך זה יותר מה שנוח לך.. התרגילים של הבטן הכי מייאשים יחסית פעם הייתי עושה אותם ישר אחרי הריצת חימום של האימון יעני לגמור עם זה כבר והייתי מתחיל תאימון.. היום זה בסוף אני עושה את זה..
והתרגילים של הכתפיים והיד קדמית שאתה רוצה לעשות אתה מדבר על לעשות בבית רק?
|