ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
איך שנוח לך, העיקר תגוון.
אתה יכול לעשות פעם זה, ובאימון הבא את האופציה השנייה.
בכללי אבל, תשדל להסתמך על תרגילים כמו מקבילים באחיזה כזו שמפעילה יותר את היד האחורית, לחיצה באחיזה צרה ולחיצה צרפתית... הם התרגילים היותר כבדים ואף יותר יעילים ליד האחורית.
שוב, לא לשכוח לגוון ולהכניס פה ושם תרגילים אחרים.
|
לא אני מתכוון אם הקיקבק בכלל הוא תרגיל טוב?