[שריר]

פורסם במקור על ידי Sagilevi

כמובן שיותר אפקטיבי כמה שיותר מהר, תלוי בקצב שלך.
גם בחבל אתה יכול יותר מהר או יותר לאט פשוט בחבל יש את הקטע שצריך להיות גם מרוכזים כדי לא "להפסל".

לדעתי קפיצה במדרגה יהיה לך די משעמם חחח 40 דקות לקפוץ על מדרגה נשמע לי די משעמם אבל תנסה.
חבל זה יותר מאתגר אתה יכול לשבור שיא כמה קפיצות אתה עושה בלי להפסל :laugh: .

נלך על קפיצות במקום (כאילו יש חבל- וכך לא "אפסל") ונשים מדרגה מקדימה לגיוון...חח