בתור מישהו שהתפעסק מעט באיגרוף, אני אומר לך שזה בעיקר סיבולת לב ריאה וגם גמות נכבדת של סיבולת שריר...במיוחד ידיים ורגליים...
בקשר לשילוב, תבדוק מתי יש לך אימוני איגרוף(למשל שני וחמישי) ותעשה נגיד Fbw ביום שישי ראשון ושלישי...
תלוי בתוכנית שלך.
__________________
|