ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YNZ
פשש זהן ? זה לא משקל ממש נמוך בשבילך יחסית ? >:
אני עושה עם 35 קילו 10 חזרות ואתה יותר חמור >:
דרך אגב בתרגיל אני מרגיש תיד האחורית ממש חזק ..
כי היא חלשה אצלי גנטית .. איך עושים אותו טוב ?
פחות או יותר כמו בסרטון מ180 מעלות ל90 שהידיים כמעט ישרות אבל עם כפיפה קצת ..
|
זה לא שהיא חלשה אתה פשוט מכופף מרפקים וכשאתה מעלה את הדאמבל אתה עושה את זה גם עם הטרייספס תעבוד נקי עם ידיים ישרות