[quote=Bullet]עומרי אל תתחכם. זה סטיף לג דדליפט ומשתמשים בו עם משקל של מוט בשביל לחמם את האיזור ולא יותר. לא מעמיסים משקל בתרגיל הזה. בדדליפט רגיל/רומני הגב לא עושה פשיטה.
quote]
זה לא אומר שאין עומס.
גם בנטואבר רואו אין פשיטה ויש עומס גדול מדי שלא מצדיק לעשות את התרגיל בעמידה.
אבל זה הגב שלך, תעשה איתו מה שאתה רוצה.
|