ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
עומרי אל תתחכם. זה סטיף לג דדליפט ומשתמשים בו עם משקל של מוט בשביל לחמם את האיזור ולא יותר. לא מעמיסים משקל בתרגיל הזה. בדדליפט רגיל/רומני הגב לא עושה פשיטה.
איך תאמן גב תחתון כמו שצריך בלי דדליפט?
|
כפיפות גב בתוספת משקל...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|