ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kagemusha
אני אשאל שוב, עמרי איזה תרגיל אתה מציע במקום דדליפט?
ומגנזיום מה עם הבנת הנקרא? כתבתי משקל בסיסי שמתחילים איתו יעני פעם ראשונה שאתה עושה תרגיל... מה? פעם ראשונה שעשית לחיצת חזה עם דאמבלים הרבצת 30 קילו? אז שב בשקט...
|
דדליפט מומלץ לבצע עם פלטות בעלות אותו רדיוס של פלטה אולימפית של 20 קילו אז אם אתה עושה דדליפט עם פחות מ-60 קילו תנסה להגביה את המוט איכשהו.
בכל מקרה, אם הייתה לך פריצת דיסק או חשש לפריצת דיסק אז אני אסכים עם עומרי בקבלת ייעוץ
מקצועי במקרה זה.