ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
בסקוואט הזוקפים עובדים בצורה איזומטרית אתה לא מבצע שם פשיטה.
ונכון, תרגילים עם פשיטה עושים נזק לדיסקיות של עמוד השידרה, בין אם אתה בוחר להאמין לזה ובין אם לא.
אלה הן הנקודות החשובות שדיברו עליהם משה שחר/להב ושאר המומחים בתחום של הקורס.
לא יודע לגבי החאפרים בשלוחות,אבל רכזי התחום תומכים בדעה הזאת, אם יצא לכם להכיר את משה שחר (אנטומיה) או את יורם ויאיר להב, אלה הן הדעות.
|
אין תרגיל טוב להאמס. דדליפט ובייחוד רומני הכי טוב להאמס.
גם בדדליפט הזוקפים עובדים איזומטרית. אין פשיטה בעמוה"ש לפי מה שאני יודע...
סיקס פאק, דדליפט זה כי המשקל הוא על הרצפה... יעני מת.