ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
נכון זה פוגע , אבל בוא נגיד את זה ככה , את כל השרירים האלה אפשר לאמן אבל עובדה שאתה חוסך מעצמיך גודל אם אתה לא עושה את זה , אם אתה מפחד להפצע ועושה הכל בבידוד על כדור שוודי , לאן תגיע? לא רחוק.
בכל אופן לא בראש שלי להפצע מדדליפט אני מגביל את זה לפעם בשבוע ולפעמים פעמיים (ולפעמים בכלל לא) ואני לא עושה סקווטים בינתיים.
|
יש תרגילים אחרים שמפצים על הדד ליפט, לא חובה "שתפסיד גודל" אם אתה לא מבצע אותו..
דרך אגב, למה קוראים לו deadlift (הרמת מוות) אינדקציה טובה למחשבה..?