אני מרגיש את הפולאוברס שלי בכל ה"חזה" ז"א בית החזה השרירים בין צלעיים האלה והגב
תשימו דגש על המתיחה בתרגיל הזה זה מה שחשוב
ועוד דבר זה פולאובר עם שתי דאמבלים שהוא חצי פלייס , למי שיש ידיים גדולות וחוסר פיתוח בגב\חזה זה עוזר הרבה.
מה שלי אין כמובן אצלי זה הפוך.
|