ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kagemusha
אני מבין שמעמיסים משקלים ממש גבוהים בתרגיל הזה.
מה זה משקל בסיסי? יעני שאני אשים בפעם הראשונה?
כמו למשל שבסיסי בלחיצת חזה בדאמבלים זה 12-15 ק"ג כל אחד.
אז כמה לשים?
|
אתה לחיצת חזה עם דמבלים עם 15 קילו כול יד?
אני מתחם עם זה
