ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
ובכל זאת, מליוני אנשים בעולם סובלים מפריצת דיסק בגלל שהם הרימו את העיתון מהרצפה כל בוקר, בזמן שיש אלפי פאוורליפטרים ומרימי משקולות אולימפיים שעובדים עם מאות קילוגרמים ואין אצלם שום בעיה.
זוקפי הגב עושים את אותה עבודה שהם עושים בדד ליפט, גם בסקוואט, ובכל זאת ציינת שדד ליפט הוא היחידי שגורם נזק. הקצעתה?
מה שהתכוונתי לתנועה היום יומית, שאנשים לא מודעים לתנועה הזאת. הם לא מתכופפים עם גב ישר. כאשר מתרגלים את התרגיל עם משקל, התנועה נכנסת לך לתודעה.
הסיבה שלאנשים ברחבי העולם יש פריצת דיסק, היא לא בגלל לחץ זוקפי הגב על עמוד השדרה. בשביל שזוקפי הגב יהיו מכווצים בזמן כיפוף, אתה חייב להקשית את הגב. כל זמן שהגב "עגול", זוקפי הגב רפויים, ולכן הטענה שלך חסרת שחר, אחרת כל מי שעושה דד ליפט היה עושה אותו בכוונת תחילה עם גב עגול. כנ"ל לגבי סקוואט.
|
כמה פאוורליפטרים ומרימי משקולות אולימפיים פגשת בזמן האחרון?
כמעט כל מרימי המשקולות האולימפיים סובלים מבאבי גב ובעיות בעמוד השדרה אחרי הפרישה שלהם.