ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
לדעתי אתה טועה עומרי. דד ליפט זאת תנועה פונקציונלית לחיי היום יום. אם אתה תדע לעשות דד ליפט כמו שצריך עם משקלים כבדים, לבטח אתה תדע לעשות את התנועה כמו שצריך כשאתה מרים מהרצפה סל קניות.
כדי ליצור נזק לעמוד השדרה ולדיסקיות, אתה צריך להפעיל לחץ לא שווה על הדסיקיות, שזה יכול להגרם מאחיזה לא סימטרית למשל. כל עוד הלחץ על הדיסקית נוצר באופן סימטרי, לא יגרם נזק.
הבאתי כבר את הדוגמה הזאת פעם, תנסה לעטוף ביצה עם כל כף היד ככה שלא ישאר "חור" ותלחץ הכי חזק שאתה יכול. הביצה לא תתפוצץ.
|
יגרם נזק,זוקפי הגב מפעילים לחץ על הדיסקיות, הכוח שהם מפעילים דוחף אותם החוצה וזה מה שגורם לנזק מצטבר. אין קשר לאחיזה, לא משנה איך אתה עושה את זה אתה יוצר עומס. ובקשר לתנועה היום יומית, כל עוד אתה עושה את זה בלי משקל אז ברור שלא תהיה בעיה, אני לא מכיר אנשים שביום יום עושים תנועות של דדלפיט עם 100 קילו, ואם כן אז תהיה בטוח שבגיל מאוחר יותר יש להם בעיות גב.
אם יש לך ספק תשאל כל מומחה לאנטומיה או רופא ספורט.