ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
לפעמים האימון שלי מתארך לשעה וחצי ואז רק אירובי (חיטוב) אז אני שותה שייק אחרת אני חושב שזה לא אפקטיבי כבר...
|
אסור לך לעבוד בצורה כזאת האימון ארובי והאנארובי ביחד צריכים להיות גג שעה וחצי תחלק תאמונים ככה שהמשקולות לא יעקפו תשעה ובשאר הזמן תעשה ארובי לדעתי שעה וחצי רק משקולות ואז עוד ארובי זה יותר מדי באיזה חלוקה אתה עובד כרגע שהאימון שלך כל כך ארוך?