השבוע האחרון היה מצויין, הייתי כל ה-4 פעמים אם כי פעם אחת נאלצתי לקחת הפסקה של יומיים בין אימון אחד למשנהו ולא של יום.
האימון הראשון שיכנס ללוג הוא אימון הרגליים-כתפיים של אתמול. אימון הרגליים הוא הקשה ביותר מבחינתי, ולכן הוא לוקח לי יותר זמן ממה שצריך. אתמול האימון משקולות נטו ערך שעה ועשרים - נראה מעט הרבה אך מדובר בשיפור ניכר מהזמן שלקח לי בשבוע שלפני.
עבר זמן מאז שערכתי אימון לכתפיים עקב כאבים בגיד הכתף(בהיעדר מונח 'מקצועי' טוב מזה, נשתמש בזה). לכן, ניתן להגיד שאתמול הייתה הפעם הראשונה שבה ניסיתי את התרגילים החדשים לכתפיים. המשקלים היו קלים מאוד, מכיוון שעדיין מעט סבלתי מכאבים, וגם איני רגיל לסגנון התרגילים הללו. אני מקווה שתוך פעם-פעמיים המצב ישתפר.
בסה"כ, היה אימון מצויין ושבוע מצויין. צריך רק להמשיך כך.
|