תיראה זה בעיה ... אתה צריך להבין דבר אחד (ולא רק אתה)
אתה צריך עזרה ? אתה צריך תגובות על התוכנית ?
אז תעלה לפה את התוכנית ואנכנו נעזור לך במה שנוכל ! ניתן עצות . מה לשפר,מה להחליף,כמה,איזה וכ"ד ... אבל דבר ראשון אתה צריך תוכנית ! כי אף אחד לא יתחיל לבנות לך פה... אז מה שאני מציע לך לעשות זה כך:
1) תחשוב טוב טוב כמה פעמים בשבוע אתה יכול לבקר מכון כושר
2)תבחר בתוכנית המתאימה לך AB - ABC - FBW ועוד...
3)את התוכנית צריכים לבנות לך ברגע שאתה נרשם למכון ! ויש חוק" כול מתאמן חדש שנירשם למכון מדריך חיב ליבנות לו תוכנית אימונים המתאימה לך : עם זה AB ועם זה ABC אתה יושבים עם המדריך הוא בונה לך ושואל אותך שאלות !
4)בנו לך תוכנית ? או אתה בניתה ? תעלה אותה לפה לאימונים ואנכנו כבר נגיב ונגיד לך מה לתקן ולשפר ...
מקווה שהבנתה
FBW - עבודה על כול השרירים באימון 1