ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deja Vu
חח מה אתה מכניס לי טעויות כתיב למקלדת בשביל לצאת חכם תחושב שאני באמת לא יודע שככה רושמים? ובקשר לתרגיל לי אישית הוא לא נראה בכלל למרות התנועה האיטית עדיין מדובר במשקל כבד שתמרים ככה שתלא יכול ליימנע בכאב במרפק בזמן שתנוגע בריצפה ובקשר לתנועה הרציפה זה די בולשיט זה כמו שתגיד לי שטוב בלחיצת חזה להניח תמוט על החזה שתי שניות ואז לדחוק קיצר כמו שאמרתי לך שריר בוא לויזן ותראה מה השריר שלך שווה למה אימון חזה בלי ספסל זה לא מציאה גדולה
|
אם אתה יודע שככה רושמים, אז תתחיל לתקן את עצמך. זה לא צ'אט פה שאתה רושם כל מיני קיצורים. יש צורה לכתוב. תבדוק את האשכול הנעוץ שיוגב פתח לפני שבוע.
בקשר לנושא, אם המכה במרפק כל כך מדאיגה אותך, אתה יכול לשים איזה ספוג, או משהו רך.
זה שאתה לא מכיר תרגילים כאלה ושאתה לא מסוגל לצאת מהקופסה שלך, לא אומר שהם לא קיימים. אנשים "קצת" יותר מבינים ממך בתחום הציעו את התרגילים האלה, ולא בגלל שהיה להם משעמם בוא נגיד ככה. כן, יש כזה גם תרגיל לחיצת חזה עם מוט כאשר המוט נח על כמה בלוקים שמונחים על חזה.
http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ls.asp?exid=53