ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
1. איך אני אעשה בבית מקבילים? בעזרת מה?
2. יש משהו לחזה פנימי\ עליון?
|
אתה יכול לנסות לאלתר משהו עם כיסאות, או שאולי פשוט תחפש שני דברים כאלה שאפשר להחזיק בהם בבית...
אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה רחבות מאוד עם תוספת משקל, ואז עם רגליים על מקום גבוה שזה יעבוד על חזה עליון.